우울증1 화 안내고 사는 방법 - 미움받을 용기 요즘 내 감정상태가 다소 불안정 하다고 느낀다. 때로는 막연히 우울하고, 때로는 (내가 느끼기에) 부당한 일들에 대해서 순간 화가 치밀어 감정적으로 대응하다가 좋지 못한 결과를 얻고 후회하는 일들이 많이 생겼다. 특히 후자와 관련하여.. 나중에 마음을 진정된 후 찬찬히 생각하면 실제로는 화를 낼만큼 별일이 아니었거나, 상대방의 말과 행동을 내가 오해 했거나, 또는 그 전의 좋지 않았던 기분이 이를 계기로 폭발하여 과잉 대응하였거나.. 했던 경우가 많았다. 그로 인해 나 뿐만 아니라 주변사람들까지 부정적인 감정에 휩싸이게 만들게 되었음을 느낀다. 이는 다시 자책하는 마음이 생기도록 만들고.. 불안정한 감정이 다시 비슷한 일이 발생시키는 악순환에 빠지게 되는 느낌이다. 이에 비슷한 상황이 반복되지 않도록.... 2021. 8. 14. 이전 1 다음
